Vzrušenie, vášeň, extatický sexuálny zážitok a následne skvelé vyvrcholenie… A viete, že sa pri tom dá aj pekne zabojovať s nadbytočnými kilogramami? Už len nájsť tie správne sexuálne polohy na chudnutie a vybavené. Nuž nie tak celkom, pokiaľ sa posteľovým radovánkam mienite venovať len raz, dvakrát do mesiaca, tak s chudnutím pri tom veľmi nepohnete. A pritom pravidelný sex býva podľa mnohých „expertov“ ešte lepší spôsob spaľovania kalórií ako bicyklovanie, korčuľovanie a iné rekreačné športové aktivity.
Poďme sa preto na možnosti chudnutia pri sexe pozrieť o niečo bližšie. Najprv si čo to povieme ako to vlastne funguje a aké faktory sú pri tom najdôležitejšie. Gro článku bude samozrejme venované najlepším sexuálnym polohám, ktoré sú na chudnutie priam stvorené a nakoniec aj to, ako podporiť a posilniť svoju vášeň a libido, aby nezostalo len na slovách a skutky nikde.
🔝 TIP: Na podporu ženského vzrušenia a zvýšenie libida zase s partnerkou odporúčame tieto prírodné prostriedky: ✅ Aphrodisia V pre ženy - tabletky (recenzia), ✅ Aphrodisia G krém pre ženy (recenzia) a ✅ Feminus (recenzia).
Sex a chudnutie? Základné podmienky, ako to prebieha, aké faktory sú pritom najdôležitejšie
Sex je jednoznačne fyzická aktivita a ako taká si vyžaduje kalórie, ktoré sa pri tom spália. A aby ste schudli, musí ich byť viac ako ich za deň prijmete. Čiže môžete to brať pokojne aj za akúsi formu cvičenia. A každá poloha zase dokáže precvičiť viac či menej určité telové partie – samozrejme zvlášť u muža a zvlášť u ženy.
Najviac sa pri pohlavnom styku zaťažuje svalstvo rúk a nôh, ale aj brucho a chrbát, v menšej miere vlastne takmer každý sval na tele (závisí od polohy samozrejme, pričom ideálne by bolo, keby ste ich pravidelne vedeli striedať). Popritom sa do procesu zapájajú aj hormóny, ktoré sa počas sexu tvoria.
Podľa tohto zdroja dokáže pri sexe muž spáliť 101 a žena 69 kalórií, čo pri frekvencii 3 x týždenne znamená asi 15 000 kalórii ročne (muž) a 10 000 kalórií (žena). Tu už je teda na čom stavať. Aby ste pri tom podali čo najlepší výkon, je dobré vedieť napríklad aj to, že keď si na milovanie vyberiete nezvyčajné miesto a menej častú praktiku, tak sa dokážete obaja vyburcovať až k dvojnásobne intenzívnejšej aktivite. A po prvých pozitívnych výsledkoch sa zvyčajne na intenzite a početnosti sexuálnych stykov už zvyčajne nešetrí – dielo pozitívnej motivácie.
TIP na produkt - eJoy
- výživový doplnok pre lepšiu erekciu a zvýšenie libida u mužov
- podporuje všetky sexuálne funkcie, najmä erekciu a výdrž, a zdravšiu prostatu
- optimálna kombinácia prírodných aktívnych látok: Kotvičník, Maca, Saw Palmetto, L-arginín, L-citrulín, Chilli + vitamíny C a D
- je vhodný na pravidelné užívanie pretože nemá žiadne vedľajšie účinky
TIP č.1: aktívna telefonická podpora (Pon – Pia / 8:00 – 16:00) TIP č.2: rýchle doručenie (kuriérom do 48 hodín)
Najlepšie sexuálne polohy na chudnutie
Každý má svoju obľúbenú a keď sa tak zamyslíte, tak veľmi dobre viete, kde pri tom zo seba vydávate najviac. Všeobecne platí, že viac sa „zapotí“ ten, ktorý je hore, ale samozrejme závisí od konkrétnych okolností. Ktoré polohy sú teda na chudnutie najlepšie? Môžete sa inšpirovať:
💕 Poloha v stoji
Podľa viacerých výskumov je to najlepšia poloha na chudnutie (odkazy potom hľadajte na konci článku). Sex na stojáka tvárou v tvár, kedy žena podvihne nohu a muž do nej vnikne je top. Alternatívou je poloha zozadu. Aby tam nejaký solídny výdaj prebehol, je nutné aby ste pri tom pracovali panvou obaja. Vyšší level je potom sex v stoji na netradičnejších miestach ako je sprcha, diskrétne miesto niekde v prírode… to je potom dvojnásobok spálených kalórií.
💕 Misionárska poloha
Pre mnohé páry najobľúbenejšia poloha pri sexe. Vzdávať sa jej nemusíte, i keď je pravda, že tých spálených kalórií bude pri tom pomenej. Jedine, že si to trochu vylepšíte. Ako? Veľmi jednoducho. Stačí trochu pozmeniť polohu, napríklad muž sa môže zaprieť v predlaktí a pohybovať iba panvou (zapojí teda do činnosti viac aj brušné svaly). Ženy zase môžu svoju panvu zdvihnúť do vzduchu a pritom sťahovať svaly na zadku.
💕 Poloha zozadu na psíka
Medzi ďalšie obľúbené sexuálne polohy na chudnutie, pri ktorej miznú nadbytočné gramy tuku, patrí aj poloha na psíčka. Muž pri tom môže stáť na zemi, no väčší efekt z toho bude ak bude kľačať na posteli. Žena dosiahne lepšie výsledky, pokiaľ sa pri tom bude rukami opierať o stenu, plus pokiaľ pri tom bude pohybovať panvou, budú mať z toho viac obaja.
💕 Poloha mosta
Trochu náročnejšia poloha, ktorá pomôže so spálením kalórií hlavne ženám, i keď… Žena si ľahne na zem na chrbát s rukami pozdĺž tela a zdvihne panvu do polohy mosta. Muž do nej vnikne v kľaku. Pokiaľ by sa vám to zdalo príliš namáhavé, pokojne to vymeňte za inú polohu, sex má predsa prinášať potešenie a nie trápenie.
💕 Poloha na koníčka
V tejto obľúbenej polohe žena sedí na mužovi a pri tom účinne posilňuje brušné aj stehenné svalstvo. Pokiaľ chcete do toho zapojiť aj zadok a boky, môžete to skúsiť robiť aj v drepe. Pravdou je, že muž sa pri tom veľmi „nenamaká“, možno aj preto uňho patrí medzi najobľúbenejšie sexuálne polohy na chudnutie (nielen).
💕 Poloha 69
Poloha 69 obľúbená pri predohre je takisto skvelý spôsob ako sa zahriať a niečo pri tom spáliť. I keď na prvý pohľad sa to nezdá, partner, ktorý je hore si precvičuje vrchnú aj spodnú časť tela (zapiera sa pri tom rukami aj nohami), aby to malo efekt pre oboch partnerov, odporúčam po nejakom čase pozície vystriedať.
TIP na produkt - Proerecta Women
- prírodné tabletky pre ženy na podporu normálneho intímneho života
- podpora menopauzálneho a menštruačného komfortu
- pozitívny vplyv na ženské libido, potenciu, celú reprodukčnú sústavu
- prírodné zloženie: rastlinné stimulanty + vitamíny a minerály
- bez vedľajších účinkov, dostupné bez predpisu
- pre čitateľov Afrodiziakum.sk so zľavou – zadajte
proerectax10
TIP č.1: český eshop so zastúpením na Slovensku TIP č.2: dodanie tovaru najneskôr do 2 dní TIP č.3: diskrétne balenie bez popisu
Sexuálne polohy na chudnutie a najčastejšie otázky (a odpovede)
Chudnutie a sex sú asi najpreberanejšie témy. V živote i na internete. Pár zaujímavých otázok, ktoré sa najčastejšie opakujú v diskusiách a fórach som preto vybral a pokúsim sa na ne na tomto mieste čo najlepšie odpovedať.
❓ Koľko energie sa vlastne dá pri sexe spotrebovať?
Áno, aj tomuto sa kdekto venoval a meral, koľko dokáže priemerná súlož spáliť kalórií, ergo zbaviť vás nadbytočnej hmotnosti. Sex s predohrou by vás mal tak odľahčiť približne o 40 gramov. Ak to budú náročnejšie polohy a prípadne do toho zakomponujete aj nejaký ten striptíz, tak aj viac.
❓ Sexujem často a rád/rada, no nechudnem, v čom je problém?
No to je dobrá správa pre celý váš organizmus. A že pri tom nechudnete tak, ako by ste chceli? Tých benefitov je ale také množstvo, že ten jeden snáď oželiete. A možno by ste sa po supervýkonoch v posteli potom nemali hneď vrhať na chladničku.
❓ Chudne sa iba pri súloži, alebo do toho má čo hovoriť aj predohra či bozkávanie?
Aktívna predohra spaľuje kalórie takisto celkom významne (ako sme to už spomínali vyššie), k tomu pridajte aj vyzliekanie a prípadnú masáž, ktorá reálne podporuje odbúravanie podkožného tuku. A bozkávanie? Nuž, keby ste vedeli, koľko svalov pri tom zapájate… a je to aj fajn vec na odbúranie stresu a zníženie krvného tlaku.
Ako zlepšiť a podporiť vašu vášeň a sexuálny apetít
Aby ste zvýšili svoju chuť do sexu, alias libido, a tým teda sekundárne podporili aj svoje chudnutie (len sexuálne polohy na chudnutie nebudú stačiť), keď ho už tak často v tomto článku spomíname, tak určite sa pritom treba zamerať na pár dôležitých vecí.
- nebojte sa pri sexe experimentovať – aby vás to hlavne bavilo a bolo to čo najviac vzrušujúce, sexujte na netradičných miestach, používajte erotické pomôcky, skúšajte nové polohy…, fyzická aktivita a spálené kalórie sú potom už „len“ bonusom navyše
- popracujte tiež na svojej životospráve – zdravšie sa stravujte a potlačte svoje zlozvyky ako je fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu, nekonzumujte žiadne mastné a ťažké jedlá, sladké a slané…
- starajte sa viac o svoje mentálne zdravie – obmedzte stres a únavu tým, že budete venovať dostatok času regenerácii, oddychu a kvalitnému spánku, nepodľahnite depresiám
- dámy – podporte zvýšenie hladiny estrogénu vo vašom tele – aj výberom vhodných potravín či výživových doplnkov (napríklad Feminus)
- páni – podporte zvýšenie hladiny testosterónu vo vašom tele – aj výberom vhodných potravín či výživových doplnkov (napríklad Primulus)
- podporte svoje libido a sexuálne funkcie prírodným spôsobom – správnymi afrodiziakmi, viaceré unikátne rastliny (Maca, Damiána, Kotvičník, Ženšen, Ginko, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris, Muira Puama, Horny Goat a iné), aminokyseliny (L-arginín, L-citrulín, L-lyzín a ďalšie), dôležité minerály a vitamíny sú súčasťou kvalitných výživových doplnkov, ktoré zvyšujú sexuálny apetít a tiež prirodzenou formou podporujú normálnu hladinu pohlavných hormónov v tele
➡️ TOP prípravok na prirodzenú podporu tvorby testosterónu a zvýšenie libida u mužov
TIP na produkt - Primulus
- tabletky pre všetkých mužov
- multivitamín na zníženie únavy, zvýšenie energie a testosterónu
- prírodné zloženie: Senovka grécka, Tribulus terrestris + vitamíny (D3, B6, C, B7) a minerály (zinok, horčík, selén)
- pre čitateľov Afrodiziakum.sk so zľavou 10 % – zadajte
TST0118
TIP č.1: známy a obľúbený produkt TIP č.2: rýchle dodanie
TOP prípravky na erekciu a zvýšenie libida u mužov
| NÁZOV | HODNOTENIE | CENA |
|---|---|---|
 | Zobraziť ponuku | |
 | Zobraziť ponuku | |
 | Zobraziť ponuku | |
| Zobraziť ponuku | |
| Zobraziť ponuku |
➡️ TOP prípravok na prirodzenú podporu tvorby estrogénu a zvýšenie libida u žien
TIP na produkt - Feminus
- tabletky aj na podporu libida – multivitamín pre všetky ženy, nielen v menopauze a klimaktériu
- komplexný výživový doplnok na zníženie únavy, zvýšenie energie a estrogénu
- výživový doplnok so širokým spektrom účinných látok, vitamínov a minerálov v jedinej tablete
- žiadne známe vedľajšie alebo negatívne nežiaduce účinky
- je dostupný bez predpisu priamo od producenta (prémiová značka)
TIP č.1: vyrobené v Čechách TIP č.2: platba kartou, prevodom, dobierkou (+1,80 €)
➡️ TOP prípravky na zvýšenie libida u žien
| NÁZOV | HODNOTENIE | CENA |
|---|---|---|
| Zobraziť ponuku | |
| Zobraziť ponuku | |
| Zobraziť ponuku | |
| Zobraziť ponuku | |
 | Zobraziť ponuku |
Upozornenie na koniec
Ak premýšľate teraz nad tým, že si podobný prípravok zaobstaráte aj vy, zamerajte sa pri ich výbere na niekoľko faktorov, ktoré inak spoľahlivo dokážu preukázať, či je značka kvalitná alebo nie. O čo ide?
- overte si zloženie prípravku a uistite sa, či majú tabletky potrebné povolenia a sú registrované pre predaj u nás, najlepšie s preukázanými certifikátmi kvality a vykonaných laboratórnych skúškach
- nereagujte na prípravky, ktoré výrobca prezentuje bombastickými vyjadreniami o ich neskutočných účinkoch
- zistite si o tabletkách čo najviac dostupných informácií, prejdite si recenzie a skúsenosti s prípravkom (napríklad aj na afrodiziakum.sk) – veľa o značke napovedia
- tabletky kupujte z overeného zdroja – to znamená z oficiálneho eshopu prípravku/výrobcu, prípadne z lekárne, nikdy nie použité balenia z bazárov a rôznych diskusných portálov, takisto sa nenechajte zlákať na príliš nízku cenu, väčšinou to znamená aj nízku účinnosť takéhoto prípravku, žiaľ
Články o sexuálnych polohách na Afrodiziakum.sk- Sexuálne polohy v stoji – jednoduché riešenie kdekoľvek, ako na to?
- Sexuálne polohy počas tehotenstva – ktoré sú vhodné a ktoré naopak nie
- Najlepšie sexuálne polohy podľa znamenia zverokruhu – nájdite tú svoju, možno vás prekvapí
Sexuálne polohy na chudnutie: Zdroje informácií + zahraničná odborná literatúra
- Decreased Libido – https://www.hormone.org/diseases-and-conditions/decreased-libido
- Sexual Desire Disorder – https://www.psychologytoday.com/intl/conditions/sexual-desire-disorder
- Loss of libido (reduced sex drive) – https://www.nhs.uk/conditions/loss-of-libido/
- How many calories does sex burn? The best positions to help you get fit between the sheets – https://www.mirror.co.uk/lifestyle/sex-relationships
- Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples – https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0079342
- https://www.kaloricketabulky.cz/aktivita/sexualni-aktivita-intenzivni
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/Activity-Categories/sexual-activity
Upozornenie: Cieľom nášho webu je informovať aj o zdravotných poruchách týkajúcich sa sexuality, pohlavnej sústavy... Obsah tohto článku je tvorený z voľne dostupných zdrojov. Nie je konzultovaný s odborníkmi, to jest osobami, ktoré majú oprávnenie predpisovať či vydávať lieky. V žiadnom prípade tak neručíme za následky, ktoré by mohli vyplynúť s nekontrolovaného použitia tu odprezentovaných informácií. V prípade, ak riešite akýkoľvek viac či menej závažný zdravotný problém, na prvom mieste je vždy vyhľadanie odbornej lekárskej pomoci! Odporúčania uvedené v článku sú len informatívneho charakteru, v žiadnom prípade nenahrádzajú lekára!Článok je zaradený do kategórie: Sexuálne polohy
Mohlo by vás zaujímať
-
Kámasútra poloha motýľ - ako ju praktikovať správne a na čo si dať pozor -
Najlepšie sexuálne polohy podľa znamenia zverokruhu - nájdite tú svoju, možno vás prekvapí -
Najlepšie polohy Kámasútry - Lyžičky sú pre tých, ktorí si pri sexe vychutnávajú pohodlie -
Najlepšie pozície Kámasútry: poloha 69 patrí medzi najobľúbenejšie - ako si to s ňou užiť -
Najlepšie polohy Kámasútry: Na psíka (Doggy Style), ako na to - návod aj video -
Najlepšie polohy Kámasútry: LOTOS, ako na to, obrázky a video -
Sexuálne polohy na posteli - klasika, ktorá však dokáže aj prekvapiť -
Sexuálne polohy v aute - pohodlie na prvom mieste? Tak to asi nebude pre vás -
Sexuálne polohy v sprche sú naozaj osviežujúce, na čo si dať pozor? -
Sexuálne polohy na otehotnenie - poradíme, ktoré sú najlepšie
Som Peter Kacián a už 10 rokov skúmam pôvod mužských sexuálnych problémov, hlavne erektilnej dysfunkcie a poruchy erekcie. Testujem postupy a výživové doplnky, pomocou ktorých je možné tieto problémy odstraňovať. Tento web píšem preto, aby som poradil, ako znovu dostať chuť na sex a ako pomôcť odstrániť znížené libido.